首页 国内 国际 it资讯   财经 科技资讯 明星资讯 宠物资讯   论坛 大数据 时尚资讯 旅游资讯
休闲 电脑资讯 趣闻趣事 求职招聘 消费 小说 面试技巧 五金资讯 图片 游戏资讯 美食资讯 站长资讯
您当前位置:果粒B网>>美食资讯

喝骨头汤补钙这种说法是真的吗

果粒B网  2020-07-31 21:35:02

钙,属于是人体比较重要的一个元素,若是缺少了钙类元素的话,对身体可是会产生不好的影响的,特别是骨骼方面。当然补钙的方法很多,人们常说喝骨头汤可以起到补钙的效果,这是真的吗?以下小编有整理到相关的知识,可以一起来了解一下哦!

喝骨头汤补钙这种说法是真的吗

一、喝骨头汤补钙吗

1.补钙成了很多人重视的事情,特别是老年人、儿童更注重补钙,家人为此会买来骨头,熬煮两个小时,让其食用,还说对补钙好,其实并非这样。

2.这是因为骨头中的磷酸钙即使熬煮时间长,也很难彻底溶解出来,即使是非常浓稠的骨头汤,其中钙质含量也是非常低的,据分析显示100ml骨头汤中也就只有10mg的钙质,而这样的含量,是远远不能满足身体每天需要的800mg。

3.所以说喝骨头汤补钙是没有道理的,想要通过喝骨头汤来补钙效果太差了,还不如喝牛奶,每天两杯牛奶就能满足一个人对钙的需求了。那么骨头汤里面有什么呢?其实脂肪含量倒是真的高,如果想长胖不妨多喝点。

二、补钙的食材有哪些

1.牛奶

要补钙的话,最好还是多喝牛奶。牛奶当中含有的钙元素丰富,吸收率也比较高,大家仅仅只需要喝250克的牛奶,就可以吸收275毫克的钙元素了。而且,牛奶的饮用方法也比较简单,让补钙更方便了。每天早晚一杯牛奶,就能远离缺钙啦。

喝骨头汤补钙

2.豆制品

很多人都很喜欢吃豆制品,豆制品当中也含有丰富的钙元素,在所有的豆制品当中,豆腐干的含钙量是最高的,其他的豆制品,比如豆浆等等,它含有的钙元素也是相当丰富的,因此,要补钙的人在平时就应该多吃豆制品。

3.燕麦

燕麦的补钙效果也毫不逊色,燕麦当中含有的钙元素是非常丰富的,仅仅逊色于牛奶而已。在所有的谷类粮食中,燕麦的含钙量是最丰富的,大家在平时可以用燕麦来熬粥喝,这样就不会再缺乏钙元素了。

4.芝麻酱

芝麻酱只是一种调料品,大部分人都没有想到它竟然含有丰富的钙元素,可以起到很不错的补钙效果。一百克芝麻酱中含有八百毫克的钙元素,含量相当丰富了。大家在平时就可以用芝麻酱来拌凉菜吃,还可以将其加入到各种面点当中,一定可以起到很好的补钙效果。

喝骨头汤补钙

喝骨头汤补钙这种说法是真的吗?是可以补充到一定的钙质,但是其中的钙类元素的含量是比较低的。所以想要起到补钙的效果的话,还是需要吃其它的一些食材进行补充。食材只是身体的一个调节素,若是身体方面钙类元素缺乏的比较多的话,需要及时就医哦!

  • ·喝骨头汤补钙这种说法是真的吗
  • ·人参花功效有哪些,人参花泡水的饮用禁忌
  • ·食品包装上明示添加剂但专业名称使消费者很茫然
  • ·爱上美味寿司,你也太好吃了吧
  • ·卤菜熟食店加盟十大品牌
  • ·头伏吃饺子 素馅饺子更养生
  • ·抗氧化剂食物有哪些,赶紧来看看吧,这些是很重要的!
  • ·小雪节气养生的宜忌有哪些
  • ·今年印度小麦丰产可能制约通货膨胀
  • ·杂粮粉怎么吃更健康
  • 河南省的名吃都有哪些,感兴趣的来看看
    河南省的名吃都有哪些,感兴趣的来看看
    原来火爆朋友圈的火锅是这样的!
    原来火爆朋友圈的火锅是这样的!
    推荐新闻
  • 松枝记,难以拒绝的美味
  • 糖尿病能吃芋头吗?糖尿病有什么忌口吗?
  • 振新鸡排加盟,振健康出新奇!
  • 谷雨时节,养生与美食兼不可负也
  • 孩子上火吃什么好,新手妈妈别慌
  • 长沙饭店打卡,本地人都爱去
  • 牡蛎营养价值
  • 为进一步促进产融结合 金徽酒首度涉足消费金融
  • 海底捞:怎么打造情感型文化
  • 高端白酒涨价呼声再起 五粮液调价视情况决定
  • 果粒B网